Hey Woody: October 2009

Saturday, October 31, 2009

7:00am

Yesterday (2009-10-30) 84.5kg

Breakfast (subtotal = 250 kcal): Kellogg's Special K 40g (150 kcal) + Lowfat milk 200ml (100 kcal)
Lunch (subtotal = 670 kcal): 우거지국 (51 kcal) + beef (132 kcal) + boiled rice (300 kcal) + Kimchi (11 kcal) + 오뎅 (70 kcal) + Fried egg (106 kcal)
Dinner (subtotal = 1,773 kcal): 떡 (212 kcal) + a bunch of Grape (180 kcal) + an apple (98 kcal) + 해물 순두부찌게 (204 kcal) + 떡갈비 (354 kcal) + boiled rice (300 kcal) + Yogurt Icecream (425 kcal)

Total caloric intake = 2,693 kcal

10,443 steps ( 6.579 km; 365 kcal; 2h 20m 28s)

QT 20091031

QT #1. 기도를 들으시는 하나님께 소망을 두라. (대하 6:32-42)

QT #2. "A true friend stands with us in times of trial."

氷心玉壺

빙심옥호 [-오코] : (얼음 같이 맑은 마음이 티없는 옥항아리에 있다는 말로) '마음이 맑고 티없이 깨끗함'을 이르는 말.

Friday, October 30, 2009

Diet 20091030

6:00am

Yesterday (2009-10-29) 83.9kg

Breakfast (subtotal = 266 kcal): Kellogg's Special K 40g (150 kcal) + Lowfat milk 200ml (100 kcal) + 5 cherry tomatoes (16 kcal)
Lunch (subtotal = 334 kcal): 떡복기 (226 kcal) + 오뎅1개 (70 kcal) + a mandarin (38 kcal)
Dinner (subtotal = 473 kcal): Kenko Diet Cookie 5개 (110 kcal) + lowfat milk 200ml (100 kcal) + yogurt (135 kcal) + sweet potatoes 100g (128 kcal)

Total caloric intake = 1,033 kcal

2,644 steps ( 1.665 km; 92.4 kcal; 1h 00m 15s)

QT 20091030

QT #1. 어떤 상황에서도 기도하면 해결됩니다. (대하 6:22-31)
*인생에서 가장 큰 비극은 응답받지 못한 간구가 아니라, 아예 드리지도 않은 기도다." / F.B. 마이어

QT #2. "Satan offers nothing but tricks and deceit."